Bewegen is belangrijk voor jong én oud. Juist wanneer we als mens ouder worden merken we dat onze kracht, balans en daarmee ook de energie afneemt. Dit kan ook nog gepaard gaan met fysieke klachten als reuma of artritis. Het is daarom extra van belang voor ouderen om te blijven bewegen en daarmee een goede conditie te behouden als ook de energiebalans op peil te houden.
Daarom bieden wij een les conditietraining aan voor 50+ jaar!
In deze les zijn ook zeker de jongere leerlingen welkom, maar de focus ligt op onze oudere leerlingen. Het tempo van de oefeningen wordt rustig opgebouwd. Er wordt tussentijds een rustmoment ingebracht en u behoudt de controle over uw eigen lichaam in uitvoering. De docent doet met u mee en heeft aandacht voor uw houding, de uitvoering en zal met u meedenken wanneer een oefening vanwege fysieke klachten niet lukt. Er wordt in de les gewerkt voor de spiegel waar isolatie- en krachtoefeningen worden aangeboden op vrolijke en zeker niet te harde muziek. Aansluitend volgen de grondoefeningen op een matje eventueel met deken en kussentje waar aandacht is voor kracht en lenigheid. Daarna volgen ontspanningsoefeningen waar de les mee eindigt. Wanneer u ontspannen de les verlaat is er gelegenheid de les af te sluiten met het nuttigen van een kopje koffie met elkaar.